Ta tio minuter paus och stärk både till kropp och själ. De här tre yogaövningarna gör dig fokuserad och avslappnad. Avsluta med en vila i ett par minuter. Du kan göra dem i princip överallt. På jobbet, hemma, utomhus, på flygplatser, i väntrum. Ja enklare kan det inte bli. Krigaren variant 1 ( huvudbild)…
Förbättra din form på 4 veckor. Att gå i raskt tempo är lika effektivt som att springa men mer skonsamt. Så här gör du! Många vill hellre gå än jogga av olika skäl. Du sliter mindre på knän och leder . Du får fart på blodcirkulationen. Om man tränar intervaller regelbundet kan man dessutom få 15-20…
Här vet alla vem Ingemar Stenmark är och det kallas ofta för världens bästa skidområde.Men gemytliga Kitzbühel är också en riktigt gammal skidort med otaliga butiker, caféer och restauranger. Kanske är det just variationen av skidåkning, afterski och shopping som gör att 50 plussare trivs här. En skidsemester till Kitzbühel handlar inte bara om skidåkning,…
Trysil är Norges största alpina skidanläggning. Med 69 backar att välja mellan hittar du garanterat en skidåkning som passar just dig. Tycker du att det är för trångt i Åre, för många barn i Sälen och för långt bort till Hemavan? Då kan Trysil vara den perfekta 50 plus resan för dig. I Trysil är avstånden…
Att åka på en träningsresa ger en härlig boost både för kropp och själ. Här är tre riktigt bra destinationer för träningsresor. Boka i god tid för platserna tar ofta slut snabbt. Åre- Holiday Club- Fjällens bästa träningshotell Holiday Club ligger mitt i Åre mellan fjäll och sjö. Här finns SATS gym, yogasal, pool, bastu,…
Blev det för mycket godsaker, grillning och vin i sommar? Dags att ta itu med figuren. Så här hittar du en träningsform som passar just dig. Blev det inte så många joggingrundor i sommar som du tänkt? Eller åt du kanske för många goda kakor, räksmörgåsar eller tog några glas vin för mycket. Lugn. Ledigheten…
Har du ofta ont i ryggen? Då hjälper det inte att vila bort värken. Motion är rätta medicinen. Den absolut effektivaste behandlingen mot smärtor i ländryggen är fysisk aktivitet. Det visar en stor studie från universitetet i Sydney, Australien. Forskarna studerade över 30 000 personer med ryggont för att se vilken behandling som gav bästa…
Att röra på sig är bra för alla och förebygger både övervikt och sjukdomar. Men det går också att träna sig friskare om man är sjuk! Att hålla igång fastän man har ont kan i själva verket göra dig frisk fortare. Enligt ny forskning är det runt 50 olika sjukdomar som kan bli bättre med…
Visst går det ofta att lindra ryggsmärtan utan att knapra värktabletter. Här är 5 vägar till naturlig smärtlindring: 1.Massage Löser upp stela, spända muskler som ofta ger värk i nacke, axlar och rygg. 2.Stretching Tänjer varsamt på muskler som blivit strama och hårda av stress. 3.Meditation Fungerar ofta fint som stresshantering. Lär dig avslappning och…
Genom att fortsätta använda denna webbplats godkänner du användandet av cookies. mer information
Dina cookie-inställningar för denna webbplats är satt till ”tillåt cookies” för att ge dig den bästa upplevelsen. Om du fortsätter använda webbplatsen utan att ändra dina inställningar för cookies eller om du klickar ”Godkänn” nedan så samtycker du till detta.
