Juni är en månad då stressen skjuter i höjden. Behöver du en paus? Trädgårdar ska fixas, avslutningsfester på jobbet, bröllop,grillfester, konfirmationer och så måste man passa på att vara ute i fina vädret.Passa på att ta en 10 sekunders paus lite då och då. Lägg dig i yogaställningen Barnet och andas i tio sekunder. Du…
Nu när sommaren äntligen är här finns det inget mysigare än att njuta av tillvaron med en glass. Här är ett paleovänligt recept på fräsch hallonglass som du gör enkelt hemma i frysen. Sedan kan du njuta hela sommaren utan dåligt samvete. Hallonglass 1 burk kokosmjölk 1,5 dl färska hallon ½ pressad lime 1 tsk…
Ta tio minuter paus och stärk både till kropp och själ. De här tre yogaövningarna gör dig fokuserad och avslappnad. Avsluta med en vila i ett par minuter. Du kan göra dem i princip överallt. På jobbet, hemma, utomhus, på flygplatser, i väntrum. Ja enklare kan det inte bli. Krigaren variant 1 ( huvudbild)…
Har du ofta ont i ryggen? Då hjälper det inte att vila bort värken. Motion är rätta medicinen. Den absolut effektivaste behandlingen mot smärtor i ländryggen är fysisk aktivitet. Det visar en stor studie från universitetet i Sydney, Australien. Forskarna studerade över 30 000 personer med ryggont för att se vilken behandling som gav bästa…
Att röra på sig är bra för alla och förebygger både övervikt och sjukdomar. Men det går också att träna sig friskare om man är sjuk! Att hålla igång fastän man har ont kan i själva verket göra dig frisk fortare. Enligt ny forskning är det runt 50 olika sjukdomar som kan bli bättre med…
Visst går det ofta att lindra ryggsmärtan utan att knapra värktabletter. Här är 5 vägar till naturlig smärtlindring: 1.Massage Löser upp stela, spända muskler som ofta ger värk i nacke, axlar och rygg. 2.Stretching Tänjer varsamt på muskler som blivit strama och hårda av stress. 3.Meditation Fungerar ofta fint som stresshantering. Lär dig avslappning och…
Äntligen dags för fredag och helg! Men glöm vin,chips och nötter. För att hälsosammare liv kan du pröva en pannacotta som smakar ljuvligt. Gör den på kokosmjölk och toppa med färska bär. Här är receptet. Vaniljpannacotta med färska bär ( 4 portioner) – 2,5 dl kokosmjölk – 2,5 dl kokosgrädde – 1 msk honung – 2,5…
Börja dagen med en smoothiebowl och må bättre. Det här är en superenkel frukost fylld med med vitaminer och näringsämnen. Toppa din smoothiebowl som du vill med bär, frukter och nötter. Här har vi gjort en enkel variant. Recept 2 portioner: 2 frysta bananer 2 dl blandade frysta bär 2 msk apelsinjuice( valfritt) Till topping:…
Tandhälsan är viktigare än man tror. Ny forskning visar att dålig tandhälsa ökar riskerna för hjärt-kärlsjukdomar. Därför är det viktigt att inte glömma tandborstningen varje dag. Här är 4 enkla steg för att hålla munnen frisk och fräsch. 1) Borsta tänderna enligt 4:2 regeln. Denna innebär att du gör 4 saker 2 gånger om…
Trötthet, andfåddhet och bensvullnad är de vanligaste symtom vid hjärtsvikt. Symtomen är lite diffusa och skulle kunna bero på andra saker. Men vid en läkarundersökning kan flera andra tecken på hjärtsvikt upptäckas. Hjärtsvikt är en av få hjärtsjukdomar som ökar i västvärlden och i Sverige lider omkring 250 000 personer av sjukdomen. Det är en sjukdom…
Genom att fortsätta använda denna webbplats godkänner du användandet av cookies. mer information
Dina cookie-inställningar för denna webbplats är satt till ”tillåt cookies” för att ge dig den bästa upplevelsen. Om du fortsätter använda webbplatsen utan att ändra dina inställningar för cookies eller om du klickar ”Godkänn” nedan så samtycker du till detta.