4 smidiga smoothierecept
Smoothies är perfekta för både frukost och mellanmål. Alla dessa smoothies går även att göra som smoothiebowl med lite toppings, såsom granola för att variera smakerna ännu mer. Enkel hallon och banan smoothie 1 portion: 1 mogen banan 1 ½ dl frysta hallon ca 1 dl växtbaserad yoghurt (ex. soyghurt) Såhär gör du: Skala och…
Nu börjar nedräkningen med nyttig godiskalender!
Älskar du choklad och godis men vill hålla tillbaka i jul. Gör din egen kalender för att få den på paleovis. Nyttigare, godare och utan en mängd oönskade ingredienser och färgämnen. Nu är det bara dagar kvar till 1 december. Men den här kalender sveper du ihop i ett nafs. Gör först fudgen. ( 30…
Fantastiskt god och glutenfri adventsfika!
Äntligen adventstider! Dags för härliga dofter att sprida sig i köket. Här är de bästa recepten för en härlig och glutenfri adventsfika! Glutenfria lussekatter ca 40 st 50 g röd jäst400 g (4 dl) mjölk150 g smör20 g (2 msk) fiberhusk 1 g (2 kuvert) saffran 1/2 tsk salt70 g (1/2 dl) vit sirap90 g (1 dl) strösocker1 ägg9…
Vinterns godaste glutenfria kladdkaka!
Passa på att mysa med den här nyttiga kladdkakan som passar perfekt till ruggiga höstkvällar. Saftig och med en rejäl smak av choklad passar den för både vardagsfika och fest. Lägg till färska bär, kokosgrädde eller hemgjord gluten och laktosfri glass så blir den dessutom en succé´på buffe´bordet. Så här gör du : 6 ägg,…
10-minuters yoga
Ta tio minuter paus och stärk både till kropp och själ. De här tre yogaövningarna gör dig fokuserad och avslappnad. Avsluta med en vila i ett par minuter. Du kan göra dem i princip överallt. På jobbet, hemma, utomhus, på flygplatser, i väntrum. Ja enklare kan det inte bli. Krigaren variant 1 ( huvudbild)…
Godaste äppelglöggen till julens alla mingel
Att göra egen äppelglögg är enkelt, går snabbt och är otroligt gott. Häll upp i en vacker flaska eller fina glas och servera på julens glöggmingel. Glöm inte att dekorera med frukter eller varför inte tallkvistar direkt från skogen! Ingredienser: 1,5 l äppelmust 3 st kanelstänger 3 msk honung 1,5 tsk kardemumma 1 tsk nejlikor…
Rasa i vikt med 4 veckors gå-program!
Förbättra din form på 4 veckor. Att gå i raskt tempo är lika effektivt som att springa men mer skonsamt. Så här gör du! Många vill hellre gå än jogga av olika skäl. Du sliter mindre på knän och leder . Du får fart på blodcirkulationen. Om man tränar intervaller regelbundet kan man dessutom få 15-20…
Paleo mest effektiv för kroniska sjukdomar
Ny forskning visar att Paleo-dieten är mest effektiv för kroniska sjukdomar En nyligen genomförd, storskalig metaanalys visar att Paleo-dieten är bättre än Medelhavsdieten och DASH-dieten när det gäller att kontrollera kolesterol, blodsocker och inflammation. En hälsosammare kost kan spela en viktig roll i att förebygga kroniska sjukdomar. Den snabba ökningen av cancer, hjärtsjukdomar och autoimmuna…
Bättre att vara fysiskt aktiv före frukost
Under sex veckor fick en grupp överviktiga män äta frukost före eller efter att de tränade på morgonen. Gruppen som tränade innan de åt frukost brände dubbelt så mycket fett jämfört med de som började med frukost före träningen. Forskarna fann att den ökade fettförbränningen främst berodde på lägre insulinnivåer när deltagarna hade fastat under…
Åk på seniorresa och vandra i Tyrolen!
Majestätiska berg, alpina betesmarker, klart vatten och oändliga vandringsleder väntar sommarbesökare till denna berömda destination i österrikiska Tyrolen. Den eleganta, inspirerande destinationen Kitzbühel är alltid i säsong. Om du är en skid- eller snowboardåkare känner du redan till namnet som en legendarisk vintersportort, men att erövra topparna är lika tillfredsställande under sommarmånaderna. Och oavsett om…
