Under sex veckor fick en grupp överviktiga män äta frukost före eller efter att de tränade på morgonen. Gruppen som tränade innan de åt frukost brände dubbelt så mycket fett jämfört med de som började med frukost före träningen.
Forskarna fann att den ökade fettförbränningen främst berodde på lägre insulinnivåer när deltagarna hade fastat under natten. Det gjorde att de använde mer av fettet från fettvävnaden och i musklerna som bränsle under den fysiska aktiviteten. Upplägget påverkade inte deltagarnas vikt, men forskarna menar att deltagarna reagerade bättre på insulin, lyckades hålla blodsockernivåerna under kontroll och potentiellt kunde sänka risken för typ 2-diabetes och hjärtsjukdom.
Källa:The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism
